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青少年儿童心理问题：睡眠障碍,早醒无法再入睡

更新日期：2021-12-21 09:12:51　　来源：www.bjzmyj.com

导读睡觉质量越来越差,也越来越浅,不是很晚睡,但很早醒,醒了之后无法在入眠,也置疑自己精神上是不是有问题,其实心里一向有个疑团解不开,导致睡欠好,时刻长了也形成了生物钟,我要怎样办妥,谁能够给我一些有用的...

睡觉质量越来越差,也越来越浅,不是很晚睡,但很早醒,醒了之后无法在入眠,也置疑自己精神上是不是有问题,其实心里一向有个疑团解不开,导致睡欠好,时刻长了也形成了生物钟,我要怎样办妥,谁能够给我一些有用的主张?久而久之的睡觉不足,我忧虑自己有一天会神经割裂,传闻吃安眠药会有依赖性,主张吃吗?

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