心理安全：惯性焦虑,已经严重影响生活和睡眠

您好,后知后觉觉得自己或许心思出了问题(焦虑方面),之前或许仅仅有点郁闷症状,可是现在发现,如同一向都处在一个非常焦虑的状况,日子中很小的工作都能引起我的焦虑。这样的状况现已继续了两年了。最严峻的时分,睡觉时刻周均匀3小时14分。现在也一向有睡觉妨碍。我觉得是我的心态问题,另一方面也觉得,会不会是我的心思问题,比如说由于前期心思长时间处于一个焦虑状况(研一研二非常焦虑,后边工作得到了部分处理,按理说应该不焦虑了),导致我后边工作现已处理了之后,仍然会很简单被很小的工作引起焦虑。现在24岁,年纪女。提早感谢各位教师的阅览和协助。