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心理学学科：失眠该怎么调解

更新日期：2021-11-15 19:47:12　　来源：www.bjzmyj.com

导读刚开始是有一天没睡着,失眠了,然后第二天就想着惧怕又失眠,早早的就到床上睡觉,然后心里很慌,想着第二天又要上班,睡不着该怎样上班,然后春节回家好了几天,昨日忽然又想到失眠这个问题,昨日晚上又没睡好,然后今日一天心境就特别低迷,我是不是得了抑郁症了...

刚开始是有一天没睡着,失眠了,然后第二天就想着惧怕又失眠,早早的就到床上睡觉,然后心里很慌,想着第二天又要上班,睡不着该怎样上班,然后春节回家好了几天,昨日忽然又想到失眠这个问题,昨日晚上又没睡好,然后今日一天心境就特别低迷,我是不是得了抑郁症了

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