教育学和心理学：很纠结很烦

由于我现在是在福建的泉州,有点没办法曩昔,我又不想把这些工作告知爸爸妈妈。有那几个字几句话,想不清楚就算了,有些时分我在想某些话来提示自己的时分,还会觉得很纠结很苦恼,就比如说我在提示自己要仔细做好自己,该做工作要仔细学习,仔细做作业的时分,就觉得如同想到一些其他方面工作,会想到一些其他的话,没办法仔细做好自己该做工作,比如说我下午在提示自己要仔细学习,仔细做作业,不要只看手机的时分,我的脑际中就忽然想到一句话,要多与爸爸妈妈沟通交流,多喝水,不要玩手机,一种很纤细的基本上不是什么严重工作这种话,我就觉得如同在提示自己的时分,没有把那些告别想玩的,或许没有把那些话给想清楚,或许脑际中想到一些其他方面工作,我就觉得我没有办法去好好的提示自己要做好某些工作,觉得很纠结,很苦恼,不知道到底在纠结什么,我问过一些我的朋友和我姐姐,我说仅仅我心里压力太大,这是我自己要钻牛角尖罢了,就告知我不要想就行了,不要想太多,专注做自己该做工作就行,那我也就一向想这些话来提示自己,觉得仍是没什么作用,那我下能做便是尽量放轻松,尽量不要去想那么多,想了就走了。假如能够的话,能够帮我咨询一下,会帮我回答一下的疑难杂症。