学生的心理特点：高二学生心理问题

我是一个高二文科生,现在立刻就下学期了,我感觉很着急丢失。我高一学得还不错,但从暑假开端就沉浸手机,也不能说高二成果直线下降吧,横竖便是第一次月考不抱负,这使我自决心受挫,所以我总是很烦,学习没有了动力。我们都在尽力地学,我却常常想学的时分就会想到他们总是学的比我好,我更没有决心了,又忧虑考试考欠好,所以形成了恶性循环。我很尽力地给自己心思暗示要专注不要去想他们比你学的好但效果几乎没有。背书的时分总是听到其他人的声响这使我更没方法专注背,我感觉自己快泄气了,并且压力特别大,可是我真的不想就这么抛弃,却又无能为力。我很悲观,你能告诉我该怎么办吗?