挽回四个月不理我[前女朋友分手四个月有多大可能挽回]

先结合我的经历说下对方为什么一向不回复

最近调查到我身边的人，发现许多人都喜爱这种“鸵鸟式”的敷衍方法，便是把头插在土里，就假装啥事儿也没有。

在心思学语境里，这叫躲避型应对（avoidant coping）,是指人们假如无法处理某件事，或许没想好怎么面临，或许对敷衍某些事感到焦虑，挑选躲避来应对。

常见的躲避型应对方法，除了避而不谈，还有否定、压抑自己、搬运注意力等等，“一向不回复”便是一种躲避型的应对。

私以为躲避可耻但很有用，不论对方为什么不回，横竖只需他一向不回下去，你们俩的联系迟早得放凉，这不便是提分手那个人的意图么！你怕的便是这一点吧，所以才方寸大乱。

言归正传，躲避有这么几个原因：

榜首， 性情原因

比方说；他是一个十分决断的人，一旦以为两边不合适了，就不会给你留任何的窗口。他对爱情很有自己的准则，不乐意迁就。他做出的决议无人能改动，由于他不会给他人机遇，便是咱们常说的性情死犟的人。咱们不能用更犟的方法跟他battle，只能化百炼钢为绕指柔，使用性别优势自动示弱。

再比方说，他的眷恋状况是躲避型眷恋，只需对方感觉到压力了，感觉到了可能会在你这儿遭受损伤和冲击，那么他就会躲避你，一向躲避着，躲避眷恋的本质便是分明想要，却要抵抗。

第二， 心情原因

我常说心情无用，可是没有任何人能扫除心情对自己的影响。

男性的思想方法十分简略朴实，他不会像女人相同多思多虑，假如感到厌烦，就会天性躲避，这与爱情无关，便是简略的心情问题。分手当下本身心情未调理好，他哪还有空顾得上你，说不定在借酒消愁愁更愁，你这时分好歹也要顾及下对方的状况。

有的女生可能会备受冲击，觉得对方现在很厌烦自己了，其实这只不过是直男的思想形式罢了，对事不对人。不用太把对方的排挤行为放在心上，使用一些合理化的话术缓解对方的负面心情就好，比方抱歉，合理化身份等等。

第三， 价值原因

对有一类男生来说，你就算拯救的时分变出一朵花来，他也不会再多看你一眼，由于爱情的滤镜消失之后，理性的价值需求就会占上峰。

假如你仅仅一个价值平平的人，你没有什么二次招引的本钱。男性一般都比女人实际得多。外在价值和内涵价值都在此范围内，假如你既不优异，又很无趣，拿什么给对方发明舒适感和新鲜感？从这个视点来说，光建造自己的心态是不行的，还要建造自我本身。

第四， 输出方法不妥的原因

别跟我说你的沟通方法很温顺，低三下四地说一些“对不住我喜爱你”之类的不叫温顺好吗？那叫带有压迫感的情感劫持，底子没有提及任何本身的问题，如同自己仅仅一个无辜的受害者。

比方一向问对方“你为什么不能跟我复合”“我做错了什么我乐意改”等等，对方其实既不想怜惜你，也不想被你劫持，除了那些低微的请求，常见的拯救便是需求感很激烈的巴结。

你请他吃饭是为了复合，你给他送礼物是为了复合，你给他抱歉是为了让他消了气复合，最终会变成什么姿态你知道吗，最终他会以为自己只需给你一点甜头便是给你一个复合的期望。

人最怕的便是被逼的没有退路，提分手的人，需求的是一个更轻松，解压的共处气氛，你的情感的输出方法不妥，就会拔苗助长，把他逼进自己的窟窿之中不出来。

你嘴上说着能够做朋友，可是眼里的巴望太激烈，他没有挑选，跟你往来就只能跟你复合，可是对现阶段的他来说怎么可能呢，不躲避还能怎么办。

这种情况下有必要对自己现阶段的拯救办法全面复盘，找到自己的问题在哪里，然后才干对症下药，总结正确的输出方法。

你的心态越来越差，是由于你等待太高

对方回音讯你就高兴，对方不回音讯你就悲伤，假如自己心情动摇较大跟对方吵架了，一不小心被拉黑了，心态直接爆破了。有没有想过为什么对方不回你音讯，你的心态就操控不住？

肯定离不开下面这两种心思的影响。

榜首是受害者心思

你潜意识里觉得自己被分手了，你是受害者，觉得对方仍旧应该回应你，仍旧有职责照料你的心情，假如对方不照料你，你就觉得自己是那个不幸虫，是那个被孤负的人，是一个妥妥的受害者。可是真的是这样么？ 人都有挑选的权利，也都有被挑选要支付的东西。

不要觉得你去跟对方谈天，对方就不能回绝你，对方一旦回绝了你就感觉自己被扔掉了相同，这种主意仍是阐明你仍旧很自我的觉得，你去拯救对方就有必要要容许，不是这样的，谁都有挑选的权利，暂时没有被挑选，不等于你要被扔掉了。挑选是双向尊重，不要顽固的觉得自己是失掉权利的受害一方。

要知道受害者心思本质上是自私的，以自我感触为中心的。你把分手的职责归咎于对方，心态能好到哪里去？每天觉得自己很不幸，对方很憎恶，感到深深的无助，先不说给对方的压力多大，自己这边先被自己摧残垮了。

第二便是缺爱者心思

缺爱的人没办法正视分手之后上一任的冷淡，被分手之后你更想去讨取对方的关怀和爱。原本对方不回音讯仅仅正常的行为，没必要一切的音讯都秒回，可是你会把这种小小行为上升到扔掉行为。

你觉得从此就没有人爱你了，心里那种被爱的巴望就愈加激烈了，所以你小题大做，对方回不回音讯这种小作业都能勾起你心里的伤痛。

我有必要提示你，不要高估你和上一任的联系。他不会再为你上面的那些主意买单。

举个比方。

最近咨询群里一个咨询者，给我讲过一个她的小故事，她说爱情的时分，她把上一任当成最好的朋友和亲人，他悲伤的时分，放下自己的作业和聚会去安慰他，他患病的时分，即便自己不舒畅也今夜照料他，小游自以为支付了许多，对方也一定会记住自己的好。

可是分手后的某天，小游打电话给上一任，说家里下水道堵了，能不能过来协助看一看，对方说加班给回绝了，小游其时心情就溃散了，由于她想起从前对方从前对自己唯命是从，比照之下很难承受。

“就算是分手了，咱们也仍是朋友吧，连这种忙也不愿帮，真是心狠啊”

小游觉得对上一任也算是掏心掏肺，所以对方也应该对自己是不遗余力。可是爱情不是等价交换的产品，不要一厢情愿地以为，你爱他，他就应该也爱你，或许感谢你。

做男朋友的时分他会秒回你，会随叫随到，可是现在做上一任，不要高估了你在他心里的方位。

假如对上一任有着过高的等待，那你的心态就太简单崩了。他不回你音讯的时分，你想起从前的甜美会悲伤，他不能依照你的预期给你反响的时分，你会绝望，会质疑自己究竟能否拯救这个绝情的人。

其实，有时分不是对方太绝情，仅仅你还对上一任抱有着不切实际的等待罢了。

每逢你对他人过高等待，你便会不自觉地把自己的主意强加在对方的身上。对方一旦不如你所愿，你便会觉得绝望。激烈的落差，很快就会击垮你。

《答应自己虚度韶光》一书中，有一段话：

我逐渐了解了，为什么我不高兴

由于我总是等待一个成果

看一本书等待它让我变得深入

吃饭游水等待它让我一斤斤瘦下来

发一条短信等待它被回复

对他人好等待被回待以好

可是坦白讲，等待，是没有本质效果的精神压力，在拯救中，等待是越少越好。

怎么进行心态建造？

心态建造是一个陈词滥调的问题，我真的不忍心批判你们心态欠好的人，为啥在作业日子中被打趴下一万遍还能再爬起来，在爱情里却遇到一点小波折就置疑这置疑那的？

好在你们还有进行活跃心态建造的醒悟，亡羊补牢，为时未晚，给你们三个方面的主张：

1.找到幼年缺失，树立内涵安全感

一个没有内涵安全感的人，才会在这种情况下，会由于对方几回的不回复而感到极度的溃散。而心里安全感极为不强者，八成和原生家庭有着很大的联系。

比方小游在幼年的时分爸爸妈妈离婚，她单独跟着母亲日子，假日的时分她总是拼命体现自己，想让父亲来看自己一眼，可是不管她多乖，怎么拼命巴结，父亲仍是逐渐离她远去。所以年幼的小游只能压抑自己对父爱的巴望，逐渐“忘掉”自己对父爱的巴望。

长大后，她会在爱情联系里体现得较为低微，就算知道对方会渐行渐远，也不由得巴结和款留，而且持续地对对方有着等待，就像她小时分对父亲的等待相同。事实上，她幼年关于被关爱的巴望，从没有被忘记，仅仅被潜意识限制了罢了，可是潜意识里这份忘记仍是在影响着小游的行为，所以她才会对上一任有着激烈的等待和巴望。

小游总是重复着自己的等待，却忘了自己真实的巴望，只需找到这个巴望，供认自己或许永久也无法找回父爱，并接收自己的不安全感，才干真实过了自己心里这一关，不再把自己的等待强加在对方的身上。

对方不回复，是拯救的必经之路，心态欠好的人，请你们不要把这件事作为是天大的作业。

记住，调整自我心态，有必要要把要点落脚在自己身上，你忘记的那部分东西，便是你中心的情感需求。

许多人都期望用亲密联系治好幼年，但安全感其实是自己给自己的，咱们都是成年人，不要盼望他人给你修正幼年伤口，有时分实际便是这么严酷，能帮你的只需你自己，是这个道理不？

2.找准对方的需求点，下降自己的惊惧感

你有没有想过你为什么慌？紧张的人都是心里没底的人，由于猜不到对方的下一步要干嘛，才慌得一批。

面临对方这种一味躲避的心情，最好的心态建造，其实便是少想多做，安身举动，用实际举动满意对方需求，来遣散惊惧感。

仍是以小游为例，对方一向不愿面临她，可是不代表对方对小游没有需求。

小游前期的拯救总是带有意图性，不是约对方出来吃饭看电影，便是找托言让对方来帮她做什么事，发明点碰头机遇，这种方法将对方越推越远。可是一旦放松下来，不再频频给对方发信息，对方反而会有回应了。

小游的上一任需求的不过是尊重，他想取得相等沟通的方法保护自己的权益，那么只需给他话语权，不要再一味地强力输出，放松感天然就出来了。

其实放松对方的状况也是自我心里建造的一部分。你知道他需求什么，并知道什么时分用什么方法跟对方表达，心里天然就不慌了，你对他的了解要比早年更深更全面，你就不会惧怕对方一向不回复了。

3.辨认两边的心情拐点，对接顶峰期

心态爆破的时分，都是心情不良的时分，你在拯救的进程中，不是每时每刻都决心满满，也不是总是心态欠好。拯救中的心态建造，也包含机遇的区别对待。

处在低谷期的时分，你能够经过一些自我建造的方法来跟坏心情做对立，比方

搬运注意力，做一些与拯救无关的作业，比方作业：

与朋友等人沟通，倾吐

找到自己的优势

写下自己身上最招引对方的长处

学习一项新的技术

寻求专业人士的协助等等

处于顶峰期的时分，改动过错的沟通方法，活跃合理化

假如你判别你们都处在一个活跃心情的顶峰时期，比方对方升职加薪，你也人逢喜事的时分，急于共享给身边人的时分，机遇少纵即逝，这个时分对方给你反应的几率就很大。不过要注意你的沟通方法，心情降位+合理化+表达感触，你们能够参阅小游的一个话术：

我前段时间总是给你发一些有的没的，你没有觉得我烦吧，有点忧虑你会厌烦我。（一个忐忑的猜想，心情降位）由于后来想了许多，总觉得朋友不是这么当的，不过你也要了解下我，咱们没有正派当过朋友。（合理弱化负面）失恋很悲伤，之前特难过，不过现在状况好多了，（表达感触）你没必要一向不理我了。（把锅甩给自己之前的所作所为，给对方发明一个台阶。）

由此能够看出，人在心情消失之后，能给上一任的面子都不会小气给予，大多人仅仅死在心情处理上。只需乐意跟你正常沟通，两边就能借由情感链接重建联系的内部结构，安稳的情感根底才干促进拯救的成功，详细能够在我其他的文章中看下怎么做。

今日，只谈心态建造的话，我仍是再着重一遍，上一任不回复，是拯救的必经之路。我见过许多被上一任破口大骂的，乃至还有报警赶开的，假如由于人家不回复就心态坍塌，那你不免也太软弱了，这样拯救没戏。

俗话说，有得必有失，想要得到必先要抛弃，学会放下自己的不合理等待，了解对方的躲避，才干给上一任发明无压力的复合气氛。爱是什么？爱是容纳，是忍耐力，是迎候自己的心态失衡，没有这些进程，谈何具有一段安稳的亲密联系呢？

心思测验：测验你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测验题帮你测验分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

1、 现在你的手机里是否还存着上一任的联系方法？

是 5分

否，悉数删除了 0分

2、你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA以为我脾气很差，咱们性情不合适 3分

有第三者介入咱们的爱情 0分

咱们吵架之后谁也不乐意垂头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很欠好，总是诉苦，被TA甩掉 6分

3、 以下四种说法，假如非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的悉数，不管长处仍是缺陷，不然就称不上是真爱，顶多是喜爱 2分

爱情虽说是你情我愿，可是事在人为，对方的爱也是能够把控的，只需能满意对方的心思需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，假如TA不想复合，我尊重TA的主意 1分

爱情世界永久不可能是相等的，想复合的那个人必定要不吝惜自己的支付 6分

4、在表达一件作业上，你更垂青

说话表述的准确程度 2分

说话给对方感触到的激烈形象 1分

说出的话周围的人是否感到舒畅 6分

说出的话所能到达的最终目标 4分

5、你以为自己的情感上的根本特色

心情化严峻，常常操控不住自己的脾气 0分

自抑能力强，外表惊涛骇浪，但心里心情崎岖大，一旦伤害很难平复 2分

一切都是浮云，天然生成不简单发怒，朋友都夸奖的好脾气 6分

爱情不牵丝攀藤，较为直接，仅仅一旦不安稳，简单激动和发怒 3分

6、 从前拯救过上一任吗？

拯救过，可是被回绝了，没有再持续拯救 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

拯救过好几回，对方很排挤，拉黑，不期望再会到我 0分

试探着开过口，可是对方以为咱们不合适，期望我找到美好 6分

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或谈论咨询。